LES ENTRAINEMENTS / RANDONNÉES
Vous êtes disponible ponctuellement ou épisodiquement ?
Vous voulez vous entrainer régulièrement en mer ?
Rejoignez nous au sein de notre club :
Le CRABE de la Côte Bleue
Carry le Rouet Apnée Bien Etre
S’entrainer :
80 % de nos sorties en mer sont dédiées à l’entrainement en profondeur, le long d’une corde.
Vous êtes libres de vos entrainements en vous organisant avec vos binômes ou de suivre les programmes que nous proposons :
Plus bas vous trouverez les détails sur l’organisation de ces sorties.
Nous sommes un centre très équipé, rendez vous sur la page de présentation du site de Carry le Rouet.
Vous devez avoir un niveau certifié ou une formation de « bon-binôme » (nous en proposons à chaque adhésion pour ceux qui ont un niveau de pratiquant suffisant)
Le pack de 5 sorties en mer est à 115 euros et le pack de 12 sorties en mer est à 220 euros
Se former :
1 – Nous vous invitons à participer à un stage, si vous souhaitez une évolution rapide.
2 – Deux sessions par mois de formation en groupe seront proposés aux adhérents réguliers sur des thèmes suivants :
Améliorer son confort en apnée / Refresh sur la sécurité / Améliorer son geste en bi palmes / Améliorer son geste en FIM / Améliorer son Free Fall / Améliorer son temps d’apnée / Améliorer son geste en monopalme / Brasse
La participation à ces sessions vous sera décompté comme 2 sessions dans votre package.
3 – Nous proposons également de vous individualiser des entrainements pour vous initier, appelé “optimiser son confort en profondeur”, ou vous perfectionner, appelé “améliorer son geste en FIM, Bi Palmes, Monopalme, Sans Palme”
Il s’agit d’un pack de 5 sessions où vous serez encadré par un de nos moniteurs durant la première session, puis vous rejoindrez nos pratiquants afin de vous entrainer aux consignes proposées durant 4 sessions. Un débriefing sera prévu lors de votre 5ème session avec un moniteur.
Ce pack de 5 sessions est proposé à 175 euros
Se balader :
Nous proposons régulièrement des sorties sur épaves, tombants, réserves marines.
Réservés aux initiés, c’est un moment de détente et de partage dans nos magnifiques fonds marins.
Ces sorties sont décomptées dans les packs ou vendues à l’unité 40 euros.
Ces sessions sont annoncées sur notre groupe Whatsapp ou via notre page Facebook du Crabe de la Côte Bleue
Une sortie :
En générale, on part en mer pour 2 H à 2H30 afin de permettre d’aller sur un site abrité et d’y rester pendant 1H à 1H30.
Prévoyez d’arriver 30 mins avant le départ pour vous préparer et environ le même timing pour se déséquiper, se doucher, etc.
Pour ceux qui viennent pour un cours ou qui souhaitent s’étirer, etc, le centre est ouvert 1H30 avant l’heure de départ.
Les départs seront à 8H30, 10H ou 10H30 en matinée, à 15H les après-midi et à 18h en soirée.
Les détails seront rappelés sur notre groupe Whatsapp en temps réel.
La signature de la charte bu “Bon Binome” est obligatoire pour tous les autonomes.
ATTENTION, deux lieux de départ : Capitainerie du port de Carry le Rouet ou notre local de la Plage du Rouet.
Les Tarifs :
Adhésion annuelle : 50 €
Licence FFESSM : 44 €
Pack de sorties en autonomie : 115 € les 5 ou 220 € les 12
5 entrainements préconisés : 175 €
Une sortie en autonomie à l’unité : 40 euros
Stages d’initiation et de perfectionnement à découvrir en surfant sur notre site
Matériel disponible, demandez les détails au bureau.
La météo :
Sorties Favorables en cas de Mistral jusqu’à 50 km/H
Déplacement sur le Frioul en cas de vent du sud (pas valable en soirée), parfois pour la journée
Uniquement randonnée en cas de vent d’est ou d’ouest
Sorties sportives pour les vents allant jusqu’à 70 km/h.
Sorties Annulées pour les vents supérieurs.
Renseignement en temps réel sur notre groupe Whatsapp.
Contactez Pascal au 06 74 34 29 39 ou pascal@apneiste.fr pour adhérer ou réserver