SCRATCH

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Séances Coachées de Respiration pour l'Apnée, Techniques de Compensation, Harmonie

Les soirées SCRATCH :


Mercredi Soir : 19H30 / 21H30
1 cours théorique / 1 Séance d’entrainement à terre
20 EUROS



Les journées SCRATCH :


Samedi et Dimanche
8H30/12H : Sortie encadrée en mer
13H30/15H30 : 1 cours théorique / 1 Séance d’entrainement à terre
Prêt de combinaison chaude avec gants et chaussons inclus
60 EUROS




Respiration pour l’Apnée :
Formation sur l’usage et le relâchement des muscles respiratoires dans le but d’améliorer l’état du corps en phase de préparation pour l’apnée, augmenter facilement le volume inspiré et améliorer le confort dans la phase « d’envie de respirer ».

Technique de Compensation :
Formation aux mouvements de compensation pour aller rapidement de 15 à 40 m grâce à une meilleure connaissance de l’organisation du geste et la mise en évidence d’erreurs apprises ou instinctives. La première partie consiste à mieux faire ce que l’on sait faire, un second cours sur les nouvelles techniques pour aller encore plus profond.

Harmonie :
Formation aux méthodes pratiques pour améliorer son confort sous l’eau. Des exercices de conscience, sur le relâchement de muscles majeurs en apnée, permettant une libération de l’oppression liée à la profondeur et à l’envie de respirer et augmentant naturellement l’aisance, et par conséquence, la performance.

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Diplômes ou Niveaux déjà obtenues :

Mon niveau de pratique actuelle (performance maîtrisée)

Apnée Statique
Dynamique en piscine avec palme
Descente en poids constant avec palme
Mon point fort
Mon point faible





Renseignements médicaux