Le Crabe de la Cote Bleue

Le CRABE de la Côte Bleue
Carry le Rouet Apnée Bien Etre

Nous proposons des activités d’apnée pour tous.
Une ambiance club, familiale et professionnelle avec des entrainements en mer et à sec.
Ouvert toute l’année.

Je viens librement aux sorties :



Nous proposons une offre régulière d’entraînements en mer (voir détails plus bas) ainsi que des séances bien-être à sec

Environ 20 % de nos sorties en mer sont des randonnées sur des sites sympas (épave, tombant, réserve, etc.)

N'hésitez pas à vous joindre à nous en autonomie.
Club à 2 min de la mer et à moins de 15’ de la plupart des sites d’apnée.
- Pack de 5 sorties = 100 euros
- Pack de 12 sorties = 200 euros


Je suis guidé sur un thème pour améliorer mon apnée :



Dans votre parcours d'apnée, vous pourriez avoir besoin d'être guidé par un moniteur professionnel.
L'ambiance de groupe et les discussions entretiennent votre progression, néanmoins, une personnalisation de votre formation est un turbo.
5 séances guidées pour les thèmes suivants :
- Je m'initie à la profondeur.
- J'améliore mon confort en profondeur.
- Je progresse en immersion libre.
- Je progresse en bi-palmes.
- Je progresse en monopalme.
- Je progresse en brasse.
- Je suis conscient de ma compensation.
- Je reprogramme mon geste de compensation.
- J'apprends la compensation profonde.

- 5 sessions guidés par un moniteur pro = 150 €.


L'apnée, c'est mon sport :



Pour ceux qui veulent venir régulièrement avec une envie de progression et une cohérence de leur saison, nous proposons un programme annuel d'entrainement.

Mai / Juin : Technique et relâchement
Juillet /Août : Gestion de l'envie de respirer et compensation
Septembre : Gestion des sensations hypoxiques
Octobre/Novembre : Période d'essaies de maximum

Des outils de suivis seront mis à disposition. Prévoir de venir 3 à 4 fois par mois minimum.
- Pack de 12 sorties = 200 euros


Je fais un stage de perfectionnement :



En mai, juin, septembre, octobre, plusieurs dates sont proposées pour être coaché par Pascal Huron.
En Juillet, Aout, Septembre et Octobre, des training camps de 6 jours sont proposées.
Les informations détaillées se trouvent dans la rubrique Week-end en mer et l'apnée en été .

Véritable moment privilégié, en petit groupe, ce coaching crée une vrai évolution de votre pratique, instantanément !


Je voyage en eau chaude :




En avril et en novembre, Pascal vous accompagne en eaux chaudes pour un stage de perfectionnement et de balade dans des eaux féériques.

Vous trouverez les détails sur la page Voyages en eaux chaudes .


Pour adhérer, contacter Pascal : 06 74 34 29 39
Soyez les bienvenus !

Nos sorties en mer


Nos solutions d’accueil permettent des conditions confortables.


En mai, juin, septembre et octobre, les sorties du soir auront lieu les mardi, mercredi, jeudi et vendredi selon météo. En juillet/août, les sorties ont lieu les matins et après midi du mardi au dimanche selon météo et réservations.
De novembre à décembre, les téméraires se rejoindront selon la météo.


Une sortie :



En générale, on part en mer pour 2 H à 2H30 afin de permettre d'aller dans un endroit abrité et d'y rester pendant 1H à 1H30.

Prévoyez d'arriver 30 mins avant le départ pour vous préparer et environ le même timing pour se déséquiper, doucher, etc.

Pour ceux qui viennent pour un cours ou qui souhaitent s'étirer, etc, le centre est ouvert 1H30 avant l'heure de départ.

Les départs seront à 10H en matinée ,à 15H les après midi et à 18h en soirée.

Les Tarifs :



Adhésion annuelle : 50 €
Licence FFESSM : 42 €
Sorties en autonomie : 100 € les 5 ou 200 € les 12
Sessions de formation (détail plus haut) : 150 € les 5
Location combinaison pour l'année : 30€
Location PMT pour l'année : 20 € Location Palmes haut de gamme pour l'année : 30€
Valable dès le troisième prêt.




La météo :



Favorable à toute sortie en cas de Mistral jusqu'à 50 km/H
Déplacement sur le Frioul en cas de vent du sud (pas valable en soirée), parfois pour la journée
Uniquement randonnée en cas de vent d'est ou d'ouest
Sportives pour les vents allant jusqu'à 70 km/h.
Annulé pour les vents supérieurs.
un groupe Whatsapp permet d'informer les membres du club.